Ok, racja zwykle jest w główce :) To dalej Cię jeszcze pomęczę Jeśli tylko 13% z facetów którzy chcieliby zmienić sylwetkę wybrało zwiększenie muskulatury, co wybrała reszta (pewnie też schudnąć:) i dlaczego tego nie opublikowano tylko opublikowano wypowiedź, pojawiającą się tak rzadko? Sikora, Ty nas tutaj nie wpędzaj w kompleksy [...]
[...] cwiczen uzupelniajacych, a brak podstaw, wez sie palnij w łeb i zacznij myślec i czytac ze zrozumieniem, bo kazdy twoj kolejny post pokazuje twoja nie wiedze tylko, a dalej ciagniesz ta dyskusje, tylko nie wiem po co skoro nie potrafisz zaprzeczyc. Split = nawet 2-3 podstawowe cwiczenia TYLE!!!! potrafisz to pojąć, czy nadal bedziesz tu [...]
[...] co miesiąc) i sprawdzę. Tylko zastąpiłem mc wznosem tułowia z obciążeniem niewielkim, bo ostatnio coś mnie boli w krzyżu po pucharze Polski Strong Man . Nie ma sensu już dalej pisać, kiedyś przetestuję i tą metodę (split 3 ćwiczenia max w jednym dniu). Napiszę Ci powiadomkę jak poszło z FBW. Kiedyś Ci to obiecałem , teraz biorę się do roboty [...]
Dzięki (odpowiadajcie dalej, im więcej opini tym lepiej :-pp ) Jadę do Włoch więc będę dużo na słońcu i w słonej wodzie może pomoże A co do cynku, to jakie potrawy itp. są w niego bogate?
[...] obowiązują cię zasady działu - ankieta, zdjęcia, zrzut z miski. Bez tego nie masz co liczyć na jakiekolwiek porady. Do teho wydaje mi się, że mimo że od poprzedniego twojego wpisu minęło 15 dni to nic nie przeczytałaś na forum, bo dalej mówisz tylko o redukcji wagi, my tego nie robimy, my poprawiamy sylwetkę co nie zawsze wiąże się z utrata kg.
[...] kilka moich uwag. -klata: jedno z wyciskań daj ze sztangielkami -barki: wyciskanie sprzed głowy (mniej kontuzjogenne), podciąganie sztangi tylko bardzo szeroko do klatki (dalej łatwo o kontuzje) -tricepsy: wyciskanie sztangi wąsko zamień na pompki na poręczach -plecy: ściąganie drążka zamień na podciąganie na drążku, dodaj po serii do ćwiczeń [...]
Przede wszystkim nie patrz na kg, redukcję ciągniesz albo przez wyznaczony okres czasu po czym wprowadzasz okres regeneracji i jeżeli tego wymaga sywletka to redukujesz dalej, albo kończysz i po roztrenowaniu wchodzisz na dodatni bilans. Koeljna sprawa, że od lipca redukcja to bardoz długi okres czasu i jeżeli nie trobiłeś przerw to w hormonach [...]
[...] Oprócz aspektów sylwetkowych i siłowych, proszę pomyśleć o treningu, jak o lekarzu. Zawsze taniej, skuteczniej i lepiej jest zapobiegać niż później leczyć. Im dalej w las, tym człowiek paradoksalnie bardziej potrzebuje treningu. Wiadomo, że coś czego nie robimy z czasem zanika ze względów adaptacyjnych. Przykładowo, jeśli ktoś nie [...]
[...] oraz jednocześnie czynnikiem znoszącym inhibicję cyklazy adenylowej kwasem nikotynowym wystepuje chyba w pieprzu czarnym ,wzmaga termogeneze Tak rozumie ,ale dalej nie rozumie dlaczego porowuje pan TS do clenu ,mnie bardziej chodzi o moc Clen jest srodkiem o nie porownaie wiekszej sile dzialnia i wplywie na uwalnianie WKT niz TS [...]
[...] za zalozmy 3 godziny dostepu" lol, przeciez jest 9zl za 3 DNI, nie kumam co chcesz osiagnac. Opcja e-lite'a tez dziwna, w zasadzie przy pierwwszym wejsciu najwiecej sie wyniesie, dalej to juz beda dodatki, dlaczego placic wiecej no chyba ze nowe art beda rosly jak grzyby po deszczu. Co do ceny to jeszcze nie wiem czy tam jest/bedzie forum?
[...] przez ponad pol roku ale potem wrocilam po rechabilitacjach i cwiczeniach co mi pomogly. jak na razie nie odczuwam tego kolana ale boje sie ze jak zaczelabym trenowac kick-boxing to wtedy moze mi sie stac cos o wiele powazniejszego no ale jezeli teraz gram dalej w reczna wiec chyba nie powinno byc tak zle, z reszta zawsze warto sprobowac..
[...] jest jedna z bardzo wielu podrozy,na ktora mam jakis wplyw-moge wybierac kierunki,cele a cz tam dotre?nie jest to przesadzone. jest tez brama do wielu innych podrozy-bez treningu pewnie bym ich nawet nie dostrzegl i nie zrozumial. ale zawsze mnie strasznie interesuje...co bedzie dalej....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-07-25 10:37:05
[...] Sory ze tak pozno/wczesnie (sam juz nie wiem jak nazwac godzine 4 rano ) daje znac ale ostatnio troszke zabiegany jestem. Nawet nie mam kiedy sie przespac ale co zrobic kiedys napewno sobie to odbije.Ale jest jeden plus tego wszystkiego chociaz widze jak fajnie zaczyna switac. Dobra uciekam dalej bo do rana jeszcze wiele mozna zrobic. pozdrawiam
wez daj wyniki prolaktyny i estro dokladne, bo co z tego ,ze w normie jak moze byc srodkowa-gorna granica a tesc na niskiej i dalej dupa, wtedy dostinex/bromo i jakis lekki AI by cie moze postawil do normy. (normy to tylko normy w labie, kazdy ma inne) Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-01-20 11:39:08
honorr - jeśli czujesz , że po 6tyg dalej klepie to ciągnij jak najdłużej. Xin-to byl post z kwietnie 2008 roku. Patrz. CO do glutaminy, 5-10g po treningu i 5-10 przed snem mozesz brac.
moja historia z km wskrucie wyglada tak: dawno temu zaczelo sie od boxu nastepnie kickbox troche silki dalej thajski(moja najwieksza pasja z sw) az wkoncu starzy sie przeprowadzili a ja (niestety) z nimi tu gdzie mnie "wywiezli" oczywiscie zaczolem szukac jakiegos klubu i jak sie okazalo mialem pod nosem km zawsze mialem b.sceptyczne [...]
A co propka to mam zamiar wziąść Testabol propionate także 2 x po flakon 10 ml. Więc mam tylko 20 shotow tego i tego. Wydaje mi sie, ze na pierwszy porządny cykl bedzie ok :) teraz cykla bedzie wygladał tak : 1-6 prop e2d 100mg 2-7 winko e2d 50 mg czekam dalej na sugestie
[...] z martwym oraz siadami. To co mnie najbardziej zastanawia to brak jakichkolwiek bólów/powikłań gdy robiłem je wcześniej z większym ciężarem ale mniejszą objętością. Mogę dalej ćwiczyć siłowo ale nie przeciążać kręgosłupa. Jak się czujecie kilka dni później po idealnie wykonanych siadach/martwym? Nic a nic nie boli was w odcinku lędźwiowym? W [...]
[...] jak sie nimi posługiwac a pozatym na dzień dzisiejszy takie same efekty uzyskasz bez nich planów nie ukladamy JA ci proponuje FBW narazie u jeden zestaw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i wraz z ATLASEM ĆWICZEN sprobuj choć cos ułożyć troche zangażowania a my ocenimy i dalej postaram sie ciebie pokierowac
Cel naszych treningów
